鍋を食べてダイエット
冬になると温かい食べ物が、欲しくなりますよね。
我が家では、夕食が鍋の日がとっても増えます。なぜなら、あまりに外が寒いので（実は雪がよく降る地域です）体を温める為です。
家族から、「また鍋〜」と言われながらも、味や中身を工夫して出すようにしています。
一番いいのは、野菜がたくさん食べられることで、野菜嫌いな子どもも温野菜なら量が食べられ、ダイエットにとってもいいです。
最後にご飯を入れて、リゾット・おじやにすることで、少ない量でおなかがふくれるので満腹中枢も満たされます。
鍋メニューをを多くするようになってからというもの、体の調子がとってもよくなり、便秘解消！
毎日スッキリしているせいか、体重も２〜３?落ちていてびっくりです。
去年は、豆乳鍋、トマト鍋などに挑戦。とくに子どもに豆乳鍋が人気でした。
個人的には、キムチ鍋が大好きです。やっぱりキムチパワーは、すごい！食べながら、汗がでてきて体がポッカポカ。
冷え性の人におすすめの鍋です。
ダイエット中は、どうしてもたくさん食べることを我慢しなければならないですよね。でも鍋なら、野菜中心だから
無理なくたくさん食べながら置き換えダイエットできる。食いしん坊さんにピッタリです。
どうしてもお肉が食べたいときでも、鍋に入れることで油が落ちるので、とってもヘルシーに食べられます。
ただ気をつけることは、味付けをあまり濃くしないこと、薄味がいいですよ。
我が家では、水分の多いやさいをたっぷりいれるので、味が自然に薄くなり、体に優しい味付けになります。
この冬、また新たな鍋に挑戦しようと、検討中です。食べながらきれいになるぞ〜！